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レシピ切干大根の煮物

カルシウム・鉄分・食物繊維が豊富な切干大根で栄養満点!
切干大根の煮物

材料(4人分)

切干大根・・・40g
ニンジン・・・2分の1本
油揚げ・・・1枚
高野豆腐・・・1枚
ちくわ・・・1本
インゲン豆・・・100g
干ししいたけ・・・3コ
ごま油・・・大さじ1
<調味料>
・しょうゆ・・・大さじ3.5
・砂糖・・・大さじ1.5
・酒・・・大さじ2
・みりん・・・大さじ2

作り方

切干大根を切る切干大根を水に戻す
切り干し大根はたっぷりの水に20分つけて戻し、水気を絞り5cm幅に切ります。
干ししいたけは1カップの水で戻し、薄切りにします。
戻し汁3分の2カップは、後に煮汁に使うので、捨てずにおいておきます。
高野豆腐はお湯で戻し、水気をきって1.5cm角に刻みます。
油揚げは熱湯をまわしかけ、油抜きをして長さ2cmの細切りにします。
ニンジンは皮をむき、長さ2cmの細切りにします。
インゲン豆は幅2cmに切ります。 ちくわは、小さく刻みます。
調味料を入れるごま油をしいて炒める
鍋にごま油を熱し、中火での材料を炒め(戻し汁以外)、全体に油が馴染んだら、
<調味料> の材料を加え、軽く炒め合わせたら戻し汁を加え入れ、中火のまま煮ます。
煮汁がなくなるまで煮る
煮立ったら弱火にして落し蓋をし、煮汁がなくなるまで煮ます。
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