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おからクッキー
おからの食物繊維がいっぱい素朴なお味のヘルシークッキーです♪
米粉を使っているので、サクッと軽い仕上がりに。
油分の半分をオリーブオイル、糖分はきび砂糖を使って、よりヘルシーに仕上げてみました。
材料(約27枚分)
有塩バター・・・30g
オリーブオイル・・・30g
米粉(上新粉)・・・120g
おから・・・220g
きび砂糖・・・60g
卵・・・1/2個(30g)
スキムミルク・・・大さじ1
豆乳・・・30ml
下準備
バターは室温においておく。
卵は溶きほぐし、室温においておく。
天板をオーブンから抜き、オーブンシートを敷いておく。
オーブンは170度に温めておく。
作り方
1
おからをフライパンに入れ、焦げない様に絶えずヘラなどで混ぜながら、カラカラになるまでしっかり炒めます。
ここでは、炒める前は220g→炒った後70gになりました。
2
ボールに柔らかくしておいたバターを入れ、泡だて器でクリーム状になるまで混ぜます。
きび砂糖・オリーブオイルも加え入れ、しっかりとすり混ぜたら、溶き卵を加えさらによく混ぜ合わせます。
3
さらに、スキムミルク→豆乳の順に加え、その都度混ぜたら、米粉とおからを入れます(ふるわなくても良い)。
4
ゴムベラに持ち替え、粉っぽさが完全になくなり、ひとまとまりに
なるまで混ぜ合わせます。
米粉なので、練り混ぜても大丈夫です。
5
オーブンシートを敷いた天板を用意します。15gずつ手で取り、手で高さ1cm程度の円柱状(ホタテの貝柱の様な感じ)にまとめ(米粉生地なので、ボロボロして少しまとめにくくなっています)、天板に並べます。
ここでは生地の重さが約370gで、24個出来ました。
6
170度のオーブンで、約20分焼き、ほんのりと焼き色が
ついたら出来上がりです。 ご家庭のオーブンにより、焼き加減が
変わってきますのでオーブンの中の様子をよく見ながら焼いて下さいね。
☆
一度に焼ききれない場合は、2度、3度と分けて焼いて下さいね。
天板は火傷しないようにその都度水に濡らして冷ましてから新しいクッキーを焼いて下さいね☆
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